Prieskum spoločnosti Ginger (1) odhalil, že až 69 % zamestnancov vníma súčasnú pandemickú situáciu za najstresujúcejšie obdobie svojej profesionálnej kariéry. Ešte väčšie množstvo, 88 % opýtaných, pripustilo, že za posledné štyri až šesť týždňov prežívali mierny až extrémny stres. Ako ste vy a vaši zamestnanci pripravení na tretiu vlnu pandémie? Stres audit pomôže odhaliť stresovú […]

To, že stres úzko súvisí so vznikom chorôb, je nám známe. Ako to však funguje? Vieme, že stres nie je nevyhnutne negatívny. Primeraná miera stresu môže mať pozitívny vplyv na náš imunitný systém, ako aj na náš výkon.1 Hovoríme tu o krátkodobom strese, ktorý prestávame pociťovať hneď ako stresujúcu situáciu vyriešime. Problém nastáva v momente, kedy sa […]

Jednostranné tvrdenie o negatívnom vplyve stresu na človeka je nepravdivé. Vystavovanie sa určitým typom stresu je dokonca pre život nevyhnutným aspektom, potrebným hlavne v období dospievania a dozrievania organizmu. Naučte stres pracovať pre vaše telo Stresová reakcia je neoddeliteľnou súčasťou života, v miernych dávkach stimuluje, v ohrození zachraňuje. Ak prostredníctvom svojich adaptívnych schopností dokážeme zvládnuť […]

V rozhovoroch s klientmi často počúvame vetu „nemám čas, nemám energiu“. Človek sa do tohto stavu dostane tak, že pod náporom povinností postupne pracuje viac a viac. A čím náročnejšie obdobie prežíva, tým viac pracuje a ukracuje si z chvíľ oddychu. Takto vzniká postupne problém, ktorý našich klientov privádza do Inštitútu stresu. Vrámci spolupráce s […]

Čo je stres – boj alebo útek? Aký význam mal stres z evolučného hľadiska? Ako naň reaguje naše telo? Rozvíjanie jasného porozumenia toho, ako stres ovplyvňuje naše fyzické a duševné zdravie, je dôležité. Prečítajte si náš článok so základnými informáciami o strese aj o tom, ako sa dá merať. Význam slova stres Pôvod slova stres […]

Od samého vzniku Inštitútu stresu v roku 2015 sme sa rozhodli úzko profilovať na témy stres, vyhorenie, zvládanie záťažových situácií a pod. Začiatky boli rozpačité, akademici o podnikaní toho veľa nevedia. 🙂 Našou devízou bola však chuť vzdelávať sa, študovať a podrobovať naše zistenia analýzam. Latku sme si nastavili vysoko, no po 6 rokoch našej […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pozrite si výber najkrajších inšpiratívnych myšlienok v jarnom šate. Jeden z mnohých spôsobov ako bojovať proti jarnej únave je osvieženie mysle a optimistická nálada. V komunite Pozitívne myslenie na každý deň vám pravidelne prinášame malé zamyslenia a inšpiráciu pre každý deň. Dnes sme pre vás vybrali týchto 10 myšlienok. 1. Nehádaj sa, nevyžaduj. Najlepšie veci sa stávajú vtedy, […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Diabetes je ochorenie, ktoré pôsobí na hladinu cukru v krvi, kde hlavnú funkciu plní hormón inzulín. Ako povedal Aurelius Augustinus: „Človek je telo v duši a duša v tele.“   Naše telo a duša tvoria jednotu, teda zmena psychického stavu a stresová situácia ovplyvnia zdravotný stav. Psychický stav vplýva na hladinu cukru v krvi a hladina cukru vplýva na psychiku. Moderná spoločnosť […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Relaxačné techniky redukujú stres a pomáhajú prežívať kvalitnejší život. Spoznajte, na akom princípe funguje relaxácia, prečo je potrebná a kam človek smeruje, ak iba hromadí napätie bez toho, aby zažíval uvoľnenie tela a mysle.  Pravidelne vypnúť v každodenných povinnostiach je nevyhnutným protipólom k množstvu stresových faktorov, ktorým neustále čelíme. Tak, ako sa polarita vyskytuje v prírode (leto-zima, bdelosť-spánok), tak je […]