Cítite sa pod stresom a unavení? Pýtate sa, ako nápor života zvládajú vaši kolegovia? Alebo ako dokážu úspešní podnikatelia a manažéri viesť veľké korporácie a zároveň stavať dom, budovať vzťahy, starať sa o svoje telo, myseľ a pôsobiť, že sú vysoko nad vodou? Jedným z kľúčov pre mnohých takýchto ľudí je funkčná ranná rutina Náš […]

Stres sa často prejavuje v príznakoch ako je nervozita, úzkostné stavy a problémy so spánkom. Ak vás trápia tieto problémy, prečítajte si, ako treba bylinky proti stresu zbierať, a ako si z nich pripraviť čaje. Pri pohľade z okna, som sa rozhodla, že sa na stres pozriem aj z pohľadu liečivých rastlín. Spomedzi približne dvadsiatky najpoužívanejších, som vybrala tri […]

V práci trávime tretinu dňa. Tento čas stojí za to, aby sme ho prežili naplno, a nebol pre nás iba zdrojom stresu. Prečítajte si najzaujímavejšie citáty o úspechu a práci, ktoré sme pre vás spracovali do inšpiratívnych obrázkov. Každý deň pre vás na stránke Pozitívne myslenie na každý deň, pripravujeme pozitívne statusy. Zo stoviek statusov sme […]

Prečítajte si príbeh našej čitateľky o tom, ako zažila vyčerpanie organizmu zo stresu a aké pracovné tempo vás môže priviesť k takémuto vyčerpaniu. Spomienka na celý život Ležím na tráve pod čerešňou, relaxujem a zrazu si spomeniem… cesta na obed, rozhovor s kolegyňou a náhly závrat. Začudujem sa, predychávam a kráčam ďalej. Obed sa nesie v dobrej nálade, ale mierne […]

Denníkové písanie redukuje stres a má dokonca potenciál zmierniť symptómy generalizovanej úzkostnej poruchy. Ponúka jednoduchý spôsob, ako uľaviť od momentálnej náročnej situácie, nájsť si svoj priestor na relax a lepšie zvládať stres. Denníky nie sú len pre pubertiačky. Naopak, vytiahnuť prázdny zošit by sme mali v každom veku. A začať písať. Len tak čokoľvek každý […]

Ako funguje ranná a večerná rutina. Prečítajte si, prečo na ňu úspešní ľudia nedajú dopustiť. Cítite sa pod stresom a unavení? Pýtate sa, ako nápor života zvládajú vaší kolegovia? Alebo ako dokážu úspešní podnikatelia a manažéri viesť veľké korporácie a zároveň stavať dom, budovať vzťahy, starať sa o svoje telo, myseľ a pôsobiť, že sú […]

Všimli ste si, aké slová vám víria hlavou, keď ste v strese? Možno sú to niektoré z týchto: nemôžem, neviem, nedokážem alebo príkazy, musím, mal by som. Sme na seba príliš prísni a nároční. Čo keby sme namiesto spochybňovania prejavili o seba skutočný záujem a skúmali to, čo by nám pomohlo? Príklad z praxe Na stretnutie prichádza klient kvôli […]

Komplexný návod ako plánovať – všetko, čo potrebujete vedieť. Naučte sa 6 základných krokov pri vytváraní dobrého plánu.  Dobrý plán je základom dosiahnutia každého cieľa, najmä pokiaľ ide o dlhodobú ambíciu. Zároveň vám pomôže v tom, ako zvládať stres z veľkých projektov, či už pracovných alebo osobných. Poradíme vám 6+6 tipov, ako na to. Väčšina z nás sa […]

Ruku na srdce: Keď ste v strese, všímate si, ako dýchate? Odpovedali ste NIE? Tak patríte k drvivej väčšine ľudí, ktorí sa dávajú ľahko strhnúť stresujúcou situáciou, a tým prestávajú myslieť na prejavy svojho tela. Pritom pokojné, plynulé dýchanie do oblasti žalúdka je to pravé orechové pre odvrátenie daného stavu a nastolenie relaxu. Prečo správne dýchanie pomáha? Dýchanie je základným […]