Prečítajte si príbeh našej čitateľky o tom, ako zažila vyčerpanie organizmu zo stresu a aké pracovné tempo vás môže priviesť k takémuto vyčerpaniu. Spomienka na celý život Ležím na tráve pod čerešňou, relaxujem a zrazu si spomeniem… cesta na obed, rozhovor s kolegyňou a náhly závrat. Začudujem sa, predychávam a kráčam ďalej. Obed sa nesie v dobrej nálade, ale mierne […]

Dlhodobý stres vyčerpáva organizmus. Keď vaše telo nemá dostatok energie, jeho obranné a regeneračné mechanizmy sú narušené. Ak nerovnováha trvá príliš dlho, riskujete, že telo vám nerovnováhu zdôrazní v podobe ochorenia. Cítite sa unavene, bez radosti, nervózne a unavene? Žijete v dlhodobom strese? Potom je čas na chvíľu sa zastaviť a zhodnotiť, či vám to takto vyhovuje. Zamyslite sa a odpovedzte […]

Textové správy sú pre dnešný moderný svet už samozrejmosťou. Predpokladá sa, že len v USA sa denne odošle viac ako 6 miliárd textových správ. Toto sa týka najmä mladých dospelých, ktorí si cez deň vymenia aj 109 esemesiek. Vedeli ste, že aj jedna esemeska od správneho človeka dokáže znížiť váš stres a pomôže vám prekonať stresovú situáciu? Hoci je […]

Nedostatok spánku, káva, sebapoškodzovanie, fajčenie. To sú neefektívne návyky ako zvládnuť stres. Jedným z dôvodov, vďaka ktorým niektorí ľudia vedia, ako zvládnuť stres lepšie ako iní, sú ich návyky. Môžeme mať vybudované návyky, ktoré nám v strese pomáhajú ho zvládnuť, avšak mnoho z nás má vybudované aj také, ktoré sú neúčinné a z dlhodobého hľadiská pre zdravie škodlivé. Aby sme […]

Ak nemôžete ísť von, ostaňte vo vnútri… tak radia motivačné citáty, ktoré sa odrážajú od teórie všímavosti. Či už ide o psychoterapeutické techniky či biznis-prostredie, mindfulness (všímavosť) získava aj v našich končinách množstvo priaznivcov. Ak nám novovzniknutá situácia sociálnej izolácie v súvislosti so šírením vírusu COVID-19 môže do života niečo pozitívne priniesť, môže to byť […]

Ste v strese, myšlienky vám prúdia hlavou, tep je rýchly, cítite úzkosť v žalúdku a neviete, čo máte robiť. V tom si uvedomíte, že kolegovia vôkol vás pokojne pracujú, počujete ťukanie do klávesnice, rozhovor v diaľke, slnko svieti alebo dážď klope na okno a práve teraz vám nič nehrozí, nič sa v skutočnosti nedeje, ste […]

Šťastie. Krátke slovo, ktoré sa bežne vyskytuje v našej každodennej komunikácií. No je používané až natoľko, že zabúdame na jeho skutočný význam a nemu pripisovanú hodnotu. Žijeme totižto vo veľmi uponáhľaných časoch, kde si človek ťažšie hľadá čas sám na seba a na svoje myšlienky. Pripravili sme si pre vás článok o najlepších spôsoboch, ako […]