Prieskum spoločnosti Ginger (1) odhalil, že až 69 % zamestnancov vníma súčasnú pandemickú situáciu za najstresujúcejšie obdobie svojej profesionálnej kariéry. Ešte väčšie množstvo, 88 % opýtaných, pripustilo, že za posledné štyri až šesť týždňov prežívali mierny až extrémny stres. Ako ste vy a vaši zamestnanci pripravení na tretiu vlnu pandémie? Stres audit pomôže odhaliť stresovú […]

To, že stres úzko súvisí so vznikom chorôb, je nám známe. Ako to však funguje? Vieme, že stres nie je nevyhnutne negatívny. Primeraná miera stresu môže mať pozitívny vplyv na náš imunitný systém, ako aj na náš výkon.1 Hovoríme tu o krátkodobom strese, ktorý prestávame pociťovať hneď ako stresujúcu situáciu vyriešime. Problém nastáva v momente, kedy sa […]

V rozhovoroch s klientmi často počúvame vetu „nemám čas, nemám energiu“. Človek sa do tohto stavu dostane tak, že pod náporom povinností postupne pracuje viac a viac. A čím náročnejšie obdobie prežíva, tým viac pracuje a ukracuje si z chvíľ oddychu. Takto vzniká postupne problém, ktorý našich klientov privádza do Inštitútu stresu. Vrámci spolupráce s […]

Čo je stres – boj alebo útek? Aký význam mal stres z evolučného hľadiska? Ako naň reaguje naše telo? Rozvíjanie jasného porozumenia toho, ako stres ovplyvňuje naše fyzické a duševné zdravie, je dôležité. Prečítajte si náš článok so základnými informáciami o strese aj o tom, ako sa dá merať. Význam slova stres Pôvod slova stres […]

Od samého vzniku Inštitútu stresu v roku 2015 sme sa rozhodli úzko profilovať na témy stres, vyhorenie, zvládanie záťažových situácií a pod. Začiatky boli rozpačité, akademici o podnikaní toho veľa nevedia. 🙂 Našou devízou bola však chuť vzdelávať sa, študovať a podrobovať naše zistenia analýzam. Latku sme si nastavili vysoko, no po 6 rokoch našej […]

Dlhodobo pôsobiaci stres je škodlivý, to je nám už známe. Ale podnikáme proti nemu nejaké kroky? Náš CEO Karol Kováč prijal pozvanie Forbes Slovensko na diskusiu o duševnom zdraví, strese a vyhorení v rámci podujatia Reštart. Diskutovali o tom, ako sa čo najlepšie vyrovnať so stresujúcimi situáciami, o príznakoch, ktoré často potláčame, o tom, kam až môže viesť dlhodobý […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Všetci máme skúsenosť s jednaním s problémovými ľuďmi. Takéto situácie dokážu poriadne znepríjemniť deň, človek z nich odchádza podráždený, znechutený, niekedy aj plný obáv. Šokujúcou pravdou je, že s človekom v emóciách nie je možné rozprávať racionálne. Existuje niekoľko zaručených techník, ktoré pomáhajú lepšie manažovať podobné situácie. Komunikácia s takýmito ľuďmi môže byť vďaka nim efektívnejšia. Techniky, ktoré rozoberáme […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dobré medziľudské vzťahy patria medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré nám pomáhajú zvládať každodenný stres. Budeme hovoriť o tom ako sa prejavujú manipulátori a o manipulácii vo vzťahoch, kde si jeden na úkor druhého zvyšuje sebavedomie a chce moc nad partnerom.   Keď sa zo vzťahu stane stresor, človek zvyčajne takýto vzťah ukončí. Byť v partnerskom vzťahu, v ktorom človek zažíva telesné či psychické násilie, je nesmierne náročné. Ešte náročnejšie je takýto […]

Cítite sa pod stresom a unavení? Pýtate sa, ako nápor života zvládajú vaši kolegovia? Alebo ako dokážu úspešní podnikatelia a manažéri viesť veľké korporácie a zároveň stavať dom, budovať vzťahy, starať sa o svoje telo, myseľ a pôsobiť, že sú vysoko nad vodou? Jedným z kľúčov pre mnohých takýchto ľudí je funkčná ranná rutina Náš […]