[vc_row][vc_column][vc_column_text]Stres je škodlivý, to je nám už dlhodobo známe. Ale podnikáme proti nemu nejaké kroky? Nie, väčšinou len využívame výhovorku „nemám na to čas“. No bojovať proti stresu vieme aj inak ako dlhými meditáciami. Ako dôkaz vám uvádzame tieto jednoduché a overené metódy proti stresu. 1. Bozkávanie, objímanie a držanie za ruky Objímanie a láskanie majú […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Pozrite si výber najkrajších inšpiratívnych myšlienok v jarnom šate. Jeden z mnohých spôsobov ako bojovať proti jarnej únave je osvieženie mysle a optimistická nálada. V komunite Pozitívne myslenie na každý deň vám pravidelne prinášame malé zamyslenia a inšpiráciu pre každý deň. Dnes sme pre vás vybrali týchto 10 myšlienok. 1. Nehádaj sa, nevyžaduj. Najlepšie veci sa stávajú vtedy, […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Ktokoľvek z nás môže trpieť za určitých okolností posttraumatickou stresovou poruchou (PTSP). Odhaduje sa, že približne 5% mužov a 10% žien zažíva PTSP v nejakom štádiu života. Môže sa vyskytnúť v ktoromkoľvek období života. Podľa národnej zdravotnej služby Veľkej Británie , sa približne u 40%  ľudí  vyvinula PTSP po tom, čo niekto ich milovaný  alebo viacerí blízki náhle […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Diabetes je ochorenie, ktoré pôsobí na hladinu cukru v krvi, kde hlavnú funkciu plní hormón inzulín. Ako povedal Aurelius Augustinus: „Človek je telo v duši a duša v tele.“   Naše telo a duša tvoria jednotu, teda zmena psychického stavu a stresová situácia ovplyvnia zdravotný stav. Psychický stav vplýva na hladinu cukru v krvi a hladina cukru vplýva na psychiku. Moderná spoločnosť […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Všetci máme skúsenosť s jednaním s problémovými ľuďmi. Takéto situácie dokážu poriadne znepríjemniť deň, človek z nich odchádza podráždený, znechutený, niekedy aj plný obáv. Šokujúcou pravdou je, že s človekom v emóciách nie je možné rozprávať racionálne. Existuje niekoľko zaručených techník, ktoré pomáhajú lepšie manažovať podobné situácie. Komunikácia s takýmito ľuďmi môže byť vďaka nim efektívnejšia. Techniky, ktoré rozoberáme […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Dobré medziľudské vzťahy patria medzi najvýznamnejšie faktory, ktoré nám pomáhajú zvládať každodenný stres. Budeme hovoriť o tom ako sa prejavujú manipulátori a o manipulácii vo vzťahoch, kde si jeden na úkor druhého zvyšuje sebavedomie a chce moc nad partnerom.   Keď sa zo vzťahu stane stresor, človek zvyčajne takýto vzťah ukončí. Byť v partnerskom vzťahu, v ktorom človek zažíva telesné či psychické násilie, je nesmierne náročné. Ešte náročnejšie je takýto […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Relaxačné techniky redukujú stres a pomáhajú prežívať kvalitnejší život. Spoznajte, na akom princípe funguje relaxácia, prečo je potrebná a kam človek smeruje, ak iba hromadí napätie bez toho, aby zažíval uvoľnenie tela a mysle.  Pravidelne vypnúť v každodenných povinnostiach je nevyhnutným protipólom k množstvu stresových faktorov, ktorým neustále čelíme. Tak, ako sa polarita vyskytuje v prírode (leto-zima, bdelosť-spánok), tak je […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text]Joga pomáha redukovať stres, znižuje únavu, depresiu či hnev. Dokonca podporí produkciu hormónu šťastia aj celkovú životnú pohodu. Vedecky overené. Vyskúšajte! Joga v sebe spája starovekú tradíciu a zároveň moderný boom rozšírený do celého západného sveta. Toto globálne nadšenie nevzniklo nadarmo a je postavené na pevných, stáročiami overených tradíciách a ich benefitoch, ktorých je nespočetne. […]

[vc_row][vc_column][vc_column_text] Zaspávate počas stresujúceho obdobia ťažšie a váš spánok je plytší a prerušovaný? Uvedomujete si, že sa potrebujete vyspať, aby ste zvládli nasledujúci ťažký deň, no myseľ nie a nie ustať a spánok neprichádza? Preskúmajme spolu vzťah medzi spánkom a stresom a vplyv nedostatku spánku na rôzne oblasti našich životov. Prečo je spánok dôležitý? Keď spíme, mozog sa pripravuje na […]