O pozitívnych účinkoch chôdze sa už popísalo na internete viac ako dosť. Dajte si však ruku na srdce a odpovedzte úprimne na nasledujúcu otázku: Koľko hodín z dňa prejdete pešo a koľko presedíte? Americká psychologická asociácia (APA) v rámci každoročného výskumu Stress in America  prezentovala výsledok, že 37% dospelých má pravidelný pohyb menej ako 1x […]

Neexistuje žiadna neutrálna technika zvládania stresu, ktorá by vyhovovala úplne všetkým. Skúsenosti z minulosti, genetika, sociálna podpora a prebiehajúce životné udalosti prispievajú k nášmu výberu. Správna technika na zvládanie stresových situácií rezonuje s naším ja, vyhovuje životnému štýlu a je schopná zamerať myseľ a prerušiť každodenné myšlienky, aby vyvolala relaxačnú odpoveď. Kombináciou rôznych techník sa […]