Orechy obsahujú prospešné tuky, vitamíny B a horčík, ale kešu sú jednými z mála potravín, ktoré znížujú nielen úzkosť, ale tiež stres a dokonca aj mierne depresie. Okrem benefitov kešu orieškov na zdraví, sme pre vás pripravili recept na hráškovú kašu s kešu orieškami. Ingrediencie kešu orechy 80ghrášokhimalájska soľolivový...
Viete, že jahody pôsobia proti stresu? Jahody patria medzi chutné, ale predovšetkým zdravé plody, ktoré obsahujú až 91% vody. Len 7,7% tvoria sacharidy (glykemický index okolo 40), takže sa ich môžete prejesť do sýtosti a nebáť sa, že priberiete. Jedná šálka plná jahôd má len cca 50 kalórií. Ako vplývajú jahody na...
Ak nemôžete ísť von, ostaňte vo vnútri… tak radia motivačné citáty, ktoré sa odrážajú od teórie všímavosti. Či už ide o psychoterapeutické techniky či biznis-prostredie, mindfulness (všímavosť) získava aj v našich končinách množstvo priaznivcov. Ak nám novovzniknutá situácia sociálnej izolácie v súvislosti so šírením vírusu COVID-19 môže do života...
Ste v strese, myšlienky vám prúdia hlavou, tep je rýchly, cítite úzkosť v žalúdku a neviete, čo máte robiť. V tom si uvedomíte, že kolegovia vôkol vás pokojne pracujú, počujete ťukanie do klávesnice, rozhovor v diaľke, slnko svieti alebo dážď klope na okno a práve teraz vám nič nehrozí,...
Poznáte termín biblioterapia? Ide o terapiu čítaním, ktorú pravdepodobne neformálne zažil každý z nás. Mnohí z nás považujú túto aktivitu za súčasť bežných dní. Čítame noviny, dopravné značky, e-maily, posty, správy.... Ako často však čítame pre potešenie? Čítanie ako liečivý proces Poznáte ten pocit stotožnenia s hrdinom...
Uvedomujete si, že sa potrebujete vyspať, aby ste zvládli nasledujúci ťažký deň, no myseľ nie a nie ustať a spánok neprichádza? Preskúmajme spolu vzťah medzi spánkom a stresom a vplyv nedostatku spánku na rôzne oblasti našich životov. Význam spánku Spánok je prirodzený proces, ktorý napomáha regenerácií duševných a telesných síl organizmu....
Koniec roku je časom bilancovania, zamyslení. V tomto období nám došla ponuka na rozhovor o strese, našich skúsenostiach aj o tom, čo nám pomáha a naopak škodí. Načasovanie bolo viac než príhodné, práve v roku 2019 sme prekročili hranicu 10 000 diagnostikovaných klientov so svojimi príbehmi. Počas prípravy mi bežala...
O pozitívnych účinkoch chôdze sa už popísalo na internete viac ako dosť. Dajte si však ruku na srdce a odpovedzte úprimne na nasledujúcu otázku: Koľko hodín z dňa prejdete pešo a koľko presedíte? Americká psychologická asociácia (APA) v rámci každoročného výskumu Stress in America prezentovala výsledok, že 37% dospelých má...
Neexistuje žiadna neutrálna technika zvládania stresu, ktorá by vyhovovala úplne všetkým. Skúsenosti z minulosti, genetika, sociálna podpora a prebiehajúce životné udalosti prispievajú k nášmu výberu. Správna technika na zvládanie stresových situácií rezonuje s naším ja, vyhovuje životnému štýlu a je schopná zamerať myseľ a prerušiť každodenné myšlienky, aby vyvolala...
Všetky práva vyhradené Inštitút stresu. Vytvorila marketingová agentúra Madviso. 
Funkčné (nevyhnutné) cookie súbory slúžia na zabezpečenie základnej funkcionality niektorých prvkov a funkcií webovej stránky a v prípade, ak by ich Prevádzkovateľ nevyužíval, niektoré funkcie webovej stránky by sa Vám nezobrazovali správne.
Analytické cookie súbory slúžia na meranie návštevnosti webovej stránky a aktivity návštevníkov na webovej stránke. Marketingové (retargetigové) cookies slúžia na zisťovanie preferencií návštevníkov webovej stránky a zobrazovanie relevantnej reklamy vo webových prehliadačoch.