V práci trávime tretinu dňa. Tento čas stojí za to, aby sme ho prežili naplno, a nebol pre nás iba zdrojom stresu. Prečítajte si najzaujímavejšie citáty o úspechu a práci, ktoré sme pre vás spracovali do inšpiratívnych obrázkov. Každý deň pre vás na stránke Pozitívne myslenie na každý deň, pripravujeme pozitívne...
Prečítajte si príbeh našej čitateľky o tom, ako zažila vyčerpanie organizmu zo stresu a aké pracovné tempo vás môže priviesť k takémuto vyčerpaniu. Spomienka na celý život Ležím na tráve pod čerešňou, relaxujem a zrazu si spomeniem… cesta na obed, rozhovor s kolegyňou a náhly závrat. Začudujem sa, predychávam a kráčam ďalej. Obed...
Ako funguje ranná a večerná rutina. Prečítajte si, prečo na ňu úspešní ľudia nedajú dopustiť. Cítite sa pod stresom a unavení? Pýtate sa, ako nápor života zvládajú vaší kolegovia? Alebo ako dokážu úspešní podnikatelia a manažéri viesť veľké korporácie a zároveň stavať dom, budovať vzťahy, starať sa o svoje telo,...
Komplexný návod ako plánovať – všetko, čo potrebujete vedieť. Naučte sa 6 základných krokov pri vytváraní dobrého plánu. Dobrý plán je základom dosiahnutia každého cieľa, najmä pokiaľ ide o dlhodobú ambíciu. Zároveň vám pomôže v tom, ako zvládať stres z veľkých projektov, či už pracovných alebo osobných. Poradíme vám 6+6 tipov, ako na...
Dlhodobý stres vyčerpáva organizmus. Keď vaše telo nemá dostatok energie, jeho obranné a regeneračné mechanizmy sú narušené. Ak nerovnováha trvá príliš dlho, riskujete, že telo vám nerovnováhu zdôrazní v podobe ochorenia. Cítite sa unavene, bez radosti, nervózne a unavene? Žijete v dlhodobom strese? Potom je čas na chvíľu sa zastaviť a zhodnotiť, či vám to...
„Nie som si istá okamihom, ktorým sa to celé začalo. Ale nikdy nezabudnem na okamih, ktorý to celé ukončil.“ Prečítajte si príbeh o tom, kam môže viesť dlhodobý stres a celkové vyčerpanie organizmu. Ležiac na lôžku v nemocnici a s bolesťami každého kúska môjho tela som premýšľala, či každý človek, ktorý chce...
Fyzické cvičenie patrí medzi TOP návyky, ako zvládať stres a je prospešné rovnako pre zlepšenie kvality života. Stále hľadáte výhovorky a nemáte čas? Tu je návod, ako začať cvičiť pravidelne a zvládať tak každodenný stres. Fyzické cvičenie patrí medzi TOP návyky, ako zvládať stres a je prospešné rovnako pre zlepšenie kvality života. Áno,...
Nedostatok spánku, káva, sebapoškodzovanie, fajčenie. To sú neefektívne návyky ako zvládnuť stres. Jedným z dôvodov, vďaka ktorým niektorí ľudia vedia, ako zvládnuť stres lepšie ako iní, sú ich návyky. Môžeme mať vybudované návyky, ktoré nám v strese pomáhajú ho zvládnuť, avšak mnoho z nás má vybudované aj také, ktoré sú neúčinné a z dlhodobého...
Ak nemôžete ísť von, ostaňte vo vnútri… tak radia motivačné citáty, ktoré sa odrážajú od teórie všímavosti. Či už ide o psychoterapeutické techniky či biznis-prostredie, mindfulness (všímavosť) získava aj v našich končinách množstvo priaznivcov. Ak nám novovzniknutá situácia sociálnej izolácie v súvislosti so šírením vírusu COVID-19 môže do života...
Ste v strese, myšlienky vám prúdia hlavou, tep je rýchly, cítite úzkosť v žalúdku a neviete, čo máte robiť. V tom si uvedomíte, že kolegovia vôkol vás pokojne pracujú, počujete ťukanie do klávesnice, rozhovor v diaľke, slnko svieti alebo dážď klope na okno a práve teraz vám nič nehrozí,...
Všetky práva vyhradené Inštitút stresu. Vytvorila marketingová agentúra Madviso. 